CDC ระบุว่าอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงอาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น ตัวอย่างไขมันอิ่มตัวคือมันสัตว์ เนย ครีม กะทิปริมาณมาก และอาหารทอดซ้ำ

การเปลี่ยนที่ทำได้คือเลือกต้ม นึ่ง ย่าง แทนทอดบ่อย ๆ ตัดหนังไก่ เลือกเนื้อไม่ติดมัน เพิ่มปลา เต้าหู้ ถั่ว และผักให้มากขึ้น การเปลี่ยนเล็ก ๆ ทำทุกวันมีผลมากกว่าการคุมเข้มเพียงไม่กี่วัน

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยคุมน้ำหนัก ลดความดัน และส่งผลดีต่อไขมันในเลือด แต่บางคนมีพันธุกรรมทำให้ LDL สูงมาก แม้กินดีอยู่แล้วก็ยังอาจต้องใช้ยา

อย่าหยุดยาลดไขมันเองเพราะเห็นว่าเปลี่ยนอาหารแล้วดีขึ้น ควรตรวจเลือดตามนัดและคุยกับแพทย์เรื่องความเสี่ยงรวม เช่น อายุ เบาหวาน ความดัน และประวัติครอบครัว