CDC ระบุว่าคนที่มีภาวะก่อนเบาหวานสามารถลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ด้วยการปรับพฤติกรรม เป้าหมายที่ใช้บ่อยคือ ลดน้ำหนักประมาณ 5-7% ของน้ำหนักตัว และมีกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

ถ้าน้ำหนัก 80 กิโลกรัม การลด 5% คือประมาณ 4 กิโลกรัม ไม่ใช่ต้องผอมทันที การลดเพียงเล็กน้อยแต่ทำได้จริงมีความหมายต่อระดับน้ำตาล

อาหารที่ช่วยได้คือจานที่มีผักมากขึ้น โปรตีนพอเหมาะ ลดน้ำหวาน ลดขนมและแป้งขัดสี ไม่จำเป็นต้องงดข้าวทั้งหมด แต่ควรรู้ปริมาณและเลือกข้าวไม่ขัดสีเมื่อทำได้

ภาวะก่อนเบาหวานควรติดตามผลเลือดตามแพทย์นัด โดยเฉพาะคนที่มีประวัติครอบครัว เบาหวานขณะตั้งครรภ์ น้ำหนักเกิน หรือความดันสูง