OSHA อธิบายหลักการจัดสถานีคอมพิวเตอร์ให้ร่างกายอยู่ในท่ากลาง เช่น เท้าวางพื้นหรือที่พักเท้า หลังพิงพนัก ไหล่ไม่ยก ข้อมือไม่งอมาก และจออยู่ตำแหน่งที่ไม่ต้องก้มเงยมาก

เก้าอี้แพงไม่ได้ช่วยถ้ายังนั่งนิ่ง 6 ชั่วโมงติดกัน ให้ตั้งเตือนเปลี่ยนท่า ยืน เดิน หรือยืดกล้ามเนื้อสั้น ๆ เพราะท่าที่ดีที่สุดก็กลายเป็นปัญหาได้ถ้าอยู่นานเกินไป

คอและบ่ามักล้าจากการยื่นหน้าไปหาจอหรือก้มมือถือ ลองดึงจอเข้าหาตัว เพิ่มขนาดตัวอักษร และวางมือถือให้สูงขึ้น

ถ้ามีชา อ่อนแรง ปวดร้าวลงแขนหรือขา หรือกลั้นปัสสาวะอุจจาระผิดปกติ ไม่ควรมองว่าเป็นแค่ออฟฟิศซินโดรม